La riduzione dello stress - Prendere una vacanza, anche se vi pare non ne hanno bisogno per ridurre lo stress

Lo stress può essere un killer nelle nostre vite. È stato dimostrato che lo stress aumenta le nostre possibilità di malattie cardiache, cancro, diabete e numerose altre malattie mortali. Prendersi del tempo dal vostro programma per rilassarsi su base regolare potrebbe letteralmente salvare la vita. Pianificazione brevi vacanze è un modo per fare in modo che ci si allontana dal lavoro e la routine quotidiana per aiutare a ridurre il livello di stress.

Ho scoperto che le pause sono più brevi di un riduttore di stress rispetto a viaggi più lunghi. Mi piace essere vicino al mare e il suono delle onde e l'odore dell'acqua salata mi fa sentire come tutto va bene nel mondo. Guidare verso l'oceano può essere ad un'ora di auto a causa di dove vivo. A volte mi chiamare in anticipo e prenotare una camera d'albergo e altre volte, se non è un periodo di vacanza, ho appena guidare lì e decidere dove alloggiare una volta arrivato.

Ogni sei settimane ho segnare il mio calendario per una vacanza di tre giorni. Io lavoro per me a casa e quindi non devo fare accordi con un boss o controllare con programmi di altre persone per essere in grado di pianificare il mio tempo libero. I miei figli sono cresciuti e io vivo da sola quindi ho solo bisogno di organizzare per i miei animali per essere curato, mentre io sono lontano da casa.

Anche se si è tentati di prendere il mio computer portatile con me quando sono lontano, resisto alla tentazione e ne fanno una pausa relax. Torno rinfrescato e il mio livello di stress scende a zero. Vorrei incoraggiare tutti coloro che si sente stressato per fare un piano che funziona per loro. Anche se si può solo uscire per il corso di un giorno o un week-end, sfruttare al meglio il vostro tempo lontano dal caos e dalla frenesia della vostra normale routine quotidiana....