Arrêtez de fumer article

Combien de fois ai-je essayé d'arrêter de fumer avant que je fait? Je ne sais pas, mais je suis sûr que c'était des centaines de fois! Un couple de fois j'ai pu arrêter de fumer pendant 1 - 3 mois à un moment, mais j'ai toujours commencé à fumer à nouveau, parfois sans raison apparente. La dernière fois, mon mari et moi étions à trois mois sans fumer quand mon beau-frère, beau-frère a décidé de revenir ici d'un autre Etat, et, bien sûr, il est resté avec nous. Il me rend fou, et il fume 3 - 4 paquets de cigarettes par jour, donc entre près de devenir fou et d'être autour des cigarettes, mon mari et j'ai commencé à fumer à nouveau.

Je ne suis pas le blâmer que je fumais, c'était mon choix. Je vous ai dit à ce sujet pour illustrer le fait que cesser de fumer est vraiment une question de volonté et de détermination. Vous aurez soit fumer, ou vous ne serez pas, c'est aussi simple que cela.

Vous pouvez penser que c'est froid et antipathique, mais je n'ai cessé de fumer, et ce n'est pas une promenade dans le parc, il ne faut pas s'attendre soleil et des roses de moi. C'est une dépendance qui est aussi difficile, sinon plus difficile, pour lancer comme l'héroïne ou l'alcool, et est plus facilement disponible et moins coûteux que ce soit. C'est une dépendance triple que votre corps réclame la nicotine, votre cerveau et le psychisme sont dépendants de l'effet calmant de la nicotine et le tabagisme est une stratégie d'adaptation. Fumer du tabac fournit immédiatement à la nicotine dans votre circulation sanguine pour la gratification instantanée, de sorte que les envies de s'arrêter à ce que la première bouffée, et la première chose qu'un fumeur ne lorsqu'ils sont confrontés à une crise ou tout autre type de stress est à s'allumer. En fait, un ami m'a dit une fois que sa voiture ne démarre pas jusqu'à ce qu'elle soit allumé une cigarette!

Cesser de fumer est une question de volonté, mais il peut être fait, et le soutien de la famille et les amis ne certainement pas de mal. Il permet de cesser de fumer un «système de jumelage», où vous et une ou plusieurs personnes dans votre maison résoudre à cesser de fumer. Il donne à chacun de vous un soutien supplémentaire et de la force de s'en tenir à l'abstinence à la nicotine. Faites une liste des avantages de cesser de fumer. Par exemple, dans la première année de ne pas fumer, mon mari et j'ai sauvé 6000 $! Je n'exagère pas! Entre nous, nous avons fumé au moins 5 paquets de cigarettes par jour. Il est vrai que la plupart des gens ne fument pas tant que ça, et le coût d'un carton ou paquet de cigarettes varie d'un État à État et ville en ville, mais même si vous fumez juste un paquet de cigarettes par jour, à 3,50 $ le paquet, de quitter vous permettra d'économiser au moins $ 1.100 par an! C'est un morceau de Nice du changement!

Il ya des avantages énormes pour la santé aussi! La respiration et la circulation d'améliorer, vous dormirez mieux, vous avez plus d'énergie, vos risques de cancer et l'emphysème sont réduits, votre système immunitaire fonctionne mieux et vous aide à résister à un rhume, la grippe et la bronchite. Et là vous allez, économiser de l'argent à nouveau, sur une réduction des factures de soins médicaux, et le temps perdu au travail! Je ne sais pas si tout le monde connaît ou pas, mais après une couple de semaines de ne pas fumer, notre vie amoureuse, eh bien, disons simplement qu'il ya beaucoup plus à elle depuis que nous cesser de fumer.

Si vous avez besoin d'aide arrêté, il est facilement disponible dans les patchs, gomme, aides d'ordonnance, ou par l'intermédiaire de la Société américaine du cancer et autres groupes de soutien. Ce n'est pas vraiment facile d'arrêter de fumer, mais vous pouvez le faire....