Traiter avec le reflux acide

Brûlures d'estomac, reflux acide que l'on appelle communément, est une condition très désagréable et gênant. Chroniques problèmes de reflux acide sont souvent associés à des symptômes comme la laryngite, maux de gorge et des difficultés de déglutition. Un estomac constamment en colère et une sensation fréquente de vomissements et les éructations sont aussi parmi les symptômes les plus courants de reflux acide. D'autres problèmes causés par le reflux acide sont les suivantes: la mauvaise haleine et l'érosion des dents, inflammation des gencives et douleurs à la poitrine causée par l'acide. Bien que les brûlures d'estomac n'est pas considéré comme un état grave, il peut causer des dommages permanents à l'œsophage et peut aussi diminuer la qualité de vie des patients acide de reflux.

Afin d'éliminer les aspects négatifs de reflux acide, vous devriez essayer de suivre quelques-uns des conseils suivants. Commencez par la tête d'un mode de vie sain. Pour commencer, introduire un exercice de la lumière dans votre routine quotidienne. Cependant, ne pas exercer ce droit après avoir mangé, car cela pourrait causer à vos muscles abdominaux se contracter en raison de l'effort et pour pousser les aliments sur l'œsophage. Si l'exercice est effectué avant le repas, vous pourrez améliorer votre circulation sanguine et réduire les risques de problèmes de reflux acide. De l'exercice régulièrement vous aidera également à réduire les niveaux de graisse corporelle. Cela aura un effet direct sur le reflux acide, de graisse corporelle que abdominale met encore plus de pression sur votre estomac.

Vos actions et votre comportement après le repas peut aider à réduire les chances de reflux acide. Garder une posture verticale soulage les muscles abdominaux de certaines pressions, ce qui signifie que la digestion se passe bien et les chances de brûlures d'estomac sont diminuées. Un des éléments déclencheurs les plus actifs de reflux acide est couché tout de suite après un repas. Essayez de vous lever ou de s'asseoir pendant au moins une ou deux heures après un repas, qui permet à votre estomac pour la digestion complète. Si vous rencontrez des problèmes avec le reflux acide dans la nuit, vous voudrez peut-être utiliser une plus grande oreiller qui permet de garder votre tête levée ou à incliner la tête de votre lit de quelques degrés dans une direction ascendante.

Les vêtements serrés et tout autre élément qui met la pression sur votre estomac peut déclencher le reflux acide. Aussi, essayez d'éviter les perturbations émotionnelles, car le reflux acide stress induit est aussi une condition commune. Une colère montante aura la contraction des muscles - y compris les muscles abdominaux, qui se transformera bientôt en un reflux acide. Votre régime alimentaire est la prochaine chose importante à regarder. Manger de plus petits repas à intervalles de 3-4 heures est mieux que d'avoir des repas plus copieux. Vous devriez aussi essayer de prendre votre repas principal de la journée à midi, pas au dîner. Cela vous permettra d'aller au lit sans avoir à vous soucier du temps de digestion, comme un petit dîner sera plus facile à digérer.

Certaines personnes réagissent négativement à certains produits alimentaires tandis que d'autres ne le font pas. Lorsque vous rencontrez des brûlures d'estomac assurez-vous d'écrire une liste de tous les articles que vous avez consommées et d'identifier ceux qui provoquent le problème. En général, voici les choses que vous voulez éviter autant que possible: les aliments épicés, les aliments gras, les boissons alcoolisées, café, chocolat et menthe poivrée. Comme on peut s'y attendre, plus la quantité de la nourriture gênante du reflux plus acide que vous aurez....