Les régimes pour perdre du poids - Conseils pour construire vous-même le régime parfait

Je suis sûr à peu près tous d'accord que vous pouvez construire un grand corps à la recherche est l'un des plus recherchés après les choses dans ce monde. Si vous êtes un peu plus de poids, alors je suis content que vous êtes ici. Dans cet article, nous allons être vous montrer pourquoi la plupart des régimes pour perdre du poids ne fonctionnent pas et ce que vous pouvez faire pour en faire un pour vous-même que fait réellement le travail.

1-Pourquoi la plupart des régimes ne fonctionnent pas

Avez-vous déjà commencé un régime, puis s'arrêta rapidement après parce que vous rendu compte qu'il ne fonctionnait pas près aussi bien qu'il aurait dû être? Je suis sûr que vous vous demandiez pourquoi il a travaillé pour quelqu'un d'autre, mais pas pour vous. La réponse est simple, votre corps réagit différemment à différentes choses. Si un régime alimentaire a travaillé pour tout le monde, alors tout le monde serait en bonne santé.

2-Que devez-vous faire?

La chose la plus importante pour vous de faire dès le début est en fait de créer un journal alimentaire pour vous-même. Je veux que vous écrivez tout ce que vous avez toute la journée, et assurez-vous que vous incluez le nombre total ou de calories, glucides et les protéines. Je sais que compter les calories n'est pas amusant, mais il doit être fait pour les premières semaines de sorte que vous savez combien vous devriez manger. Mais une fois ces semaines sont en place, vous n'aurez jamais à le faire à nouveau!

3-Mettre en place vos repas

Une fois que vous avez compris combien de calories votre corps a besoin pour perdre environ une livre par semaine, vous avez besoin de mettre en place vos repas sur la base hors de ces calories. Pour perdre du poids, il est préférable d'avoir six repas par jour pour maintenir votre métabolisme courir vite....